Andante Psikoloji
Psikolojik Danışman
Şevval Kızıldağ
Andante Psikoloji, Psikolojik Danışman Şevval Kızıldağ tarafından kurulmuştur. TED Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik bölümünden yüksek onur derecesiyle mezun olan Şevval Kızıldağ, bir yıl boyunca online çalıştıktan sonra, Ankara’da Andante Psikoloji’yi açarak yüz yüze danışmanlık hizmeti vermeye başlamıştır.
Kariyerinde Şema Odaklı Danışmanlık, Bilişsel Davranışçı Danışmanlık, Kayıp ve Yas Danışmanlığı, Sanat Temelli Danışmanlık ve Mindfulness Temelli Danışmanlık gibi farklı ekollerde eğitim almış ve 2024 yılında Aile Danışmanlığı eğitimini tamamlayarak bu alanda da hizmet vermeye başlamıştır. Şu anda Masal Terapisi ve Mindfulness Temelli Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu üzerine devam eden eğitimleriyle uzmanlık alanını genişletmektedir.
Andante Psikoloji, ergen, yetişkin ve ailelere yönelik psikolojik destek sunmaktadır. Danışanlar, danışmanlık sürecine başlamadan önce ücretsiz ön görüşme yaparak, kendilerine en uygun danışmanlık yöntemine karar verebilirler. Danışmanlıkyaklaşımı, bütüncül ve eklektik bir yaklaşım benimsenerek, etik kurallar çerçevesinde, saygı ve şefkatin ön planda olduğu bir ortamda sürdürülmektedir.
Danışmanlık hizmeti, her bireyin özel ihtiyaçlarına göre şekillendirilmiş ve kişiye özel bir süreçle sunulmaktadır.
Bireysel Danışmanlık (Yetişkin&Ergen Danışmanlığı)
Bu alanda Şevval Kızıldağ, yetişkin ve ergen bireylerin yaşadığı çeşitli psikolojik sorunlarla çalışır. Bunlar arasında depresyon, kaygı bozuklukları (yaygın anksiyete, panik bozukluk, sosyal fobi gibi), travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), yeme bozuklukları, uyku sorunları, öfke yönetimi problemleri, stresle başa çıkma güçlükleri, özgüven eksikliği, kimlik arayışı, yaşam geçişleri (boşanma, iş değişikliği, kayıp vb.) ve kişisel gelişim gibi konular yer alabilir.
Bireysel danışmanlıkta amaç, bireyin kendini daha iyi anlamasına, duygusal ve davranışsal sorunlarıyla başa çıkmasına, daha sağlıklı ilişkiler kurmasına ve genel yaşam kalitesini artırmasına yardımcı olmaktır.
Online Danışmanlık
Teknolojinin gelişmesiyle birlikte psikolojik danışmanlık hizmetleri çevrimiçi ortama da taşınmıştır. Şevval Kızıldağ, yüz yüze danışmalığa erişimi olmayan veya online danışmanlığı tercih eden bireylere görüntülü görüşmeler aracılığıyla danışmanlık hizmeti sunar. Online danışmanlık, bireylerin kendi konforlu ortamlarında görüşmeye katılabilmelerini sağlar ve coğrafi sınırlamaları ortadan kaldırır. Bireysel danışmanlık, çift danışmanlığı ve ebeveyn danışmanlığı gibi birçok alanda online destek sunulabilir.
Aile Danışmanlığı
Aile, bireylerin ilk ve en önemli sosyal çevresidir. Aile içinde yaşanan iletişim sorunları, çatışmalar, rol karmaşaları, boşanma süreci, yeniden evlenme, üvey ebeveynlik, çocuk yetiştirme farklılıkları gibi konularda Şevval Kızıldağ ailelere danışmanlık hizmeti sunar. Aile danışmanlığının amacı, aile üyeleri arasındaki ilişkileri iyileştirmek, etkili iletişim becerileri kazandırmak, sorun çözme becerilerini geliştirmek ve aile sisteminin daha sağlıklı işlemesine yardımcı olmaktır.
Çift Danışmanlığı
Romantik ilişkilerde zaman zaman sorunlar yaşanabilir. Şevval Kızıldağ, çiftlerin yaşadığı iletişim sorunları, çatışmalar, güven problemleri, cinsel sorunlar, kıskançlık, aldatma, evlilik uyumu sorunları, boşanma düşünceleri gibi konularda çiftlere destek olur. Çift danışmanlığının amacı, çiftlerin birbirlerini daha iyi anlamalarını sağlamak, etkili iletişim kurmalarına yardımcı olmak, sorun çözme becerilerini geliştirmek ve ilişkilerini güçlendirmektir.
Sınav Kaygısı
Özellikle öğrenciler arasında yaygın olan sınav kaygısı, akademik performansı olumsuz etkileyebilir. Şevval Kızıldağ, sınav kaygısıyla başa çıkma stratejileri, stres yönetimi teknikleri, motivasyonu artırma, olumsuz düşünceleri değiştirme gibi konularda öğrencilere ve ailelerine destek sağlar.
Sosyal Fobi
Sosyal fobi, bireyin sosyal ortamlarda yargılanma, eleştirilme veya küçük düşürülme korkusu yaşaması durumudur. Şevval Kızıldağ, sosyal fobiyle başa çıkma, sosyal becerileri geliştirme, kaygı yönetimi teknikleri uygulama ve özgüveni artırma konularında bireylere yardımcı olur.
Özgüven Sorunu (Kendine Güven Sorunu)
Özgüven eksikliği, bireyin kendi değerine inanmaması, yeteneklerinden şüphe duyması ve sürekli olarak kendini eleştirmesi durumudur. Şevval Kızıldağ, özgüveni artırma, olumlu benlik algısı geliştirme, kendini kabul etme ve potansiyelini gerçekleştirme konularında bireylere destek sağlar.
Kaygı Bozuklukları
Kaygı bozuklukları, aşırı endişe, korku ve gerginlik hisleriyle karakterize edilen psikolojik durumlardır. Şevval Kızıldağ, yaygın anksiyete bozukluğu, panik bozukluk, sosyal fobi, özgül fobiler gibi farklı kaygı bozukluklarıyla başa çıkma stratejileri, rahatlama teknikleri ve düşünce yapısını yeniden yapılandırma konularında bireylere yardımcı olur.
Depresyon
Depresyon, sürekli üzüntü, ilgi kaybı, enerji düşüklüğü, uyku ve iştah değişiklikleri gibi belirtilerle kendini gösteren bir duygu durum bozukluğudur. Şevval Kızıldağ, depresyonla başa çıkma, olumlu düşünce geliştirme, motivasyonu artırma ve yaşam kalitesini yükseltme konularında bireylere destek sağlar.
Fobiler
Fobiler, belirli nesnelere, durumlara veya aktivitelere karşı duyulan aşırı ve mantıksız korkulardır. Şevval Kızıldağ, fobilerle başa çıkma, korkulan nesne veya durumla yavaş yavaş yüzleşme (maruz bırakma tekniği) ve kaygı yönetimi teknikleri uygulama konularında bireylere yardımcı olur.
Yas (Matem)
Kayıp ve yas süreçleri, bireyler için zorlayıcı olabilir. Şevval Kızıldağ, kayıp sonrası yaşanan duygusal tepkilerle başa çıkma, yas sürecini sağlıklı bir şekilde atlatma ve yeni bir hayata uyum sağlama konularında bireylere destek sağlar.
Panik Atak
Panik atak, ani ve yoğun korku nöbetleridir. Şevval Kızıldağ, panik ataklarla başa çıkma, atakların nedenlerini anlama, kaygı yönetimi teknikleri uygulama ve tekrarını önleme konularında bireylere yardımcı olur.
Dikkat Dağınıklığı
Dikkat dağınıklığı, odaklanma güçlüğü, unutkanlık ve organizasyon sorunları gibi belirtilerle kendini gösterir. Şevval Kızıldağ, dikkat dağınıklığıyla başa çıkma stratejileri, zaman yönetimi teknikleri ve odaklanmayı artırma yöntemleri konusunda bireylere destek sağlar.
Aile İçi İletişim Sorunları
Aile üyeleri arasındaki yanlış anlaşılmalar, tartışmalar ve iletişim kopuklukları aile ilişkilerini olumsuz etkileyebilir. Şevval Kızıldağ, aile içi iletişimi güçlendirme, etkili dinleme becerileri kazandırma, çatışma çözme yöntemleri öğretme ve empati kurmayı teşvik etme konularında ailelere destek sağlar.
Korku
Belirli nesnelere, durumlara veya düşüncelere karşı duyulan yoğun ve irrasyonel korkular yaşam kalitesini düşürebilir. Şevval Kızıldağ, korkularla başa çıkma, korkunun kaynağını anlama ve korkulan durumlarla yavaş yavaş yüzleşme konularında bireylere yardımcı olur.
Travma
Travmatik olaylar (kaza, şiddet, istismar, doğal afet vb.) bireyler üzerinde uzun süreli psikolojik etkiler bırakabilir. Şevval Kızıldağ, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve diğer travma kaynaklı sorunlarla başa çıkma, güven duygusunu yeniden inşa etme ve iyileşme sürecini destekleme konularında bireylere yardımcı olur.
Kimlik Sorunları
Özellikle ergenlik döneminde ortaya çıkan kimlik arayışı, bireyin kendini ve rolünü anlamakta zorlanmasına neden olabilir. Şevval Kızıldağ, kimlik gelişimi sürecinde bireylere destek olur, kendi değerlerini ve potansiyellerini keşfetmelerine yardımcı olur.
Yakın İlişki Sorunları
Romantik ilişkilerde, arkadaşlıklarda veya aile ilişkilerinde yaşanan sorunlar bireylerin psikolojik iyilik halini olumsuz etkileyebilir. Şevval Kızıldağ, sağlıklı ilişki kurma ve sürdürme becerileri kazandırma, iletişim sorunlarını çözme ve ilişki dinamiklerini anlama konularında bireylere destek sağlar.
Duygu-durum Sorunları
Depresyon ve kaygı gibi duygu durum bozuklukları bireylerin duygu, düşünce ve davranışlarını önemli ölçüde etkileyebilir. Şevval Kızıldağ, duygu durum sorunlarıyla başa çıkma, duygusal dengeyi sağlama ve yaşam kalitesini artırma konularında bireylere destek sağlar.
Geçmişe Dair Yaşantılar
Geçmişte yaşanan olumsuz deneyimler (travmalar, ihmal, istismar vb.) günümüzdeki psikolojik sorunların kaynağı olabilir. Şevval Kızıldağ, geçmişteki yaşantıların etkilerini anlamlandırma, duygusal yaraları iyileştirme ve geçmişle barışma konularında bireylere destek sağlar.
Değersizlik-Yetersizlik Hisleri
Kendini değersiz veya yetersiz hissetmek, özgüven eksikliğine ve çeşitli psikolojik sorunlara yol açabilir. Şevval Kızıldağ, bu olumsuz inançları değiştirmeye, kendini kabulü artırmaya ve kendi değerini fark etmeye yönelik çalışmalar yapar.
