Aşırı Düşünmek Zayıflık mı, Alarm mı?

Uyumaya yatıyorsun, ama zihnin devam ediyor.

"Ya söylediğim şey yanlış anlaşılırsa?" "Işta çıkmazsa ne yapacağım?" "İlişkim neden iyiye gitmiyorsa?"

Bir saat sonra hala uyuyamamışsın. Benzer durumdaysanız, yalnız değilsiniz. Aşırı düşünmek çağımızın en yaygın deneyimlerinden biri.

Zihinin Uyarı Sistemi mi Devreye Girdi?

Aşırı düşünmek aslında beynin koruma mekanizmasıdır. Eski zamanlarda insanlar tehlikeyi önceden görebilen kişiler olarak hayatta kaldı. O tehlike algılama sistemi hala bizimde var.

Ama çağımızda tehlike algısı çoğu zaman gerçek tehlikelerle değil, hayali senaryolarla tetikleniyor: Ne yaparsan yap, bir yerde yanlış bir şey mi olacak? Başarısızlık mı gelecek? Yalnız mı kalacaksın?

Bunlar normal düşünceler. Kimseyi ilgilendirmez... ta ki zihinin bu döngüde saatler harcamaya başlayana kadar.

Kırmızı Bayrak: Ne Zaman Destek Almak Gerekiyor?

Eğer aşırı düşünmek:

• Uykunuzu bozuyorsa
• İşe girişmelerden alıkoyuyorsa
• İlişkilerinizi gerginleştiriyorsa
• Her gün birkaç saat zaman alıyorsa

Bu senin zihnin, değil eksikliğin. Ve bu konuda psikolojik destek almak tamamen normaldir—hatta çok yaygındır.

Yolun Başında Duruyorsan

Aşırı düşünme hakkında daha derinlemesine konuşmak, bunu neden yaptığını anlamak ve etkisini azaltmak için çalışmak mümkündür.

Andante Psikoloji'de bu süreci tamamen samimi, yargısız bir ortamda yapabilirsin.

İstersen 15 dakikalık ücretsiz ön görüşme ile başlayabilirsin. Bu görüşmede yaşadığın durumu kısaca dinler, birlikte nasıl ilerleyebileceğimize bakarız.

Yüz yüze Ankara'da ya da online olarak görüşme seçeneklerimiz bulunmaktadır.

https://calendar.app.google/bkED9ovowpooaZUn8 linkinden online randevu talep edebilirsin.