Andante Psikoloji
Sabah uyandığında yapacaklarının listesi sınırsız, geçmiş konuşmalar tekrar tekrar geliyor. Aşırı düşünme nedir ve beyin bunu neden yapıyor? Bilimsel açıklamalar ve destek seçenekleri.
Aklının hiç dinlenmediğini, sorunları defalarca çiğnediğini, hep 'ya da' diye düşündüğünü fark ettiysen, yalnız değilsin. Psikolojik danışmanlar bu döngüyü neden vücudunuzu yorduğunu açıklıyor.
Sevinc Hanım, üc yıldır evli. Iliskisini sevgiyle başladığını söylüyor. Ilk altı aylar "rüya gibiydi" ama zamanla fark etti ki eşi ile iletişim kurması gittikce zorlaşıyordu. "Hep tartışıyoruz, hiçbir şey çözmemiz yok, sadece sesler yükseliyor" diyor. Daha sonra ekliyor: "Yalnız olmaktan çok, birlikte yalnız olmaktan korkuyorum." Sevinc Hanım'ın durumu, psikolojik danışma almaya gelen çiftlerin çoğunun yaşadığı bir şey. Ve buradaki en önemli gerçek şu: bu durum çok sıradan. I
Sevilen insanlarla olan ilişkilerimizde sınırları koymak neden bu kadar zor? Psikolojik danışmanın bakışıyla, sınırlar aslında sevgiye hizmet eder.
Bazı günler, insanlar harika görünürken sen neden çok yorgun hissediyorsun? Belki de soruna bakış açısı yanlış. Psikolojik açıdan neler olup bittiğini anlamaya başlayalım.
Çevrenizdeki insanların sorunlarını hissetmek, onların duygularını içinizde taşımak... Bu empati becerisi güzel bir özellik mi, yoksa hayatınızı tükenebileceği yere getiren bir yük mü? Belki de ikisi de...
Gece uyuyamıyor musun? Kafan hiç durmuyormuş gibi dönüyor? Sürekli 'ya eğer' kuruyorsan, bilmen gereken bir şey var: Bu normal, ve yönetilir.
Aşırı düşünüyor, kaygı ve yorgunluk hissediyorsan, yalnız değilsin. Danışma almaya başlamanın tam zamanı olabilir.
Sosyal medyada herkes çok iyi görünüyor ama sen yorgun. Oysa çaba gösteriyorsun. Gizli stres ve ruhsal yorgunluğu anlamak ve nasıl destek alacağını öğren.
Sosyal medyada herkesi başarılı görüyorsun. Ama sen hâlâ mücadele ediyor, kayıp hissettiğin günler var. Bilmek istiyorum: Bu normal mi? Evet. Ve sen yalnız değilsin.
Sosyal medyada herkesi başarılı görüyorsun. Ama sen hâlâ mücadele ediyor, kayıp hissettiğin günler var. Bilmek istiyorum: Bu normal mi? Evet. Ve sen yalnız değilsin.
Gece 3'te yatakta yatıp, günkü bir konuşmayı tekrar tekrar mı tekrarlıyorsunuz? Aşırı düşünmek ne anlama geliyor ve bundan kurtulmak mümkün müdür?
Daha iyi olmak isteyen, hedeflerine doğru koşan insanlar çoğu zaman düşünmezler: Ya başaramazsam? Ya yetmem? Ya da hayal ettiklerinden daha az başarabilirsem ne olur? Bu sorular belki de pek çoğumuzun içinde yankılanıyor. İş sınavında başarısız olmak, ilişkiyi kaybetmek, kariyerde geri kalmak—bu korkular o kadar güçlü ki, bazen bizi harekete geçirebiliyor. Ama bazen de tam tersi oluyor: çoğu zaman felç hale geliyoruz. Beklentiler altında eziliyoruz. Başarı Kaygısı NeDir? Nede
