All Posts

Birçok insan danışma almayı düşünür ama doğru zamanı bekler. Peki, o zaman hiç gelir mi?

Bazen hayat akıp giderken, sen hala geçmişteki bir konuşmayı düşünüyorsun. Kaygıyı azaltmak için düşünüyorsun ama aksine artıyor. Peki bu neden oluyor ve nasıl kırabiliriz bu döngüyü?

Sosyal medyada basarili gorunen hayatlarda neden sen bos ve tukenmi hissediyorsun?

Zihininde dolaşıp duran düşünceler, karar veremedin mi? Belki de beynin sana bir şey söylemeye çalışıyordur...

Sosyal medyada herkes çok işgüzar ve neşeli görünüyor. Oysa sen yorgun, çabuk sinirlenebilir ve hiçbir şeye odaklanamıyorsun. Psikolojik tükenmişliğin arkasında nelerin yattığını keşfet.

Herkes İyi Giderken Sen Neden Yoruluyorsun? Gizli Yorgunluğu Anlamak Sosyal medya'da açıyorsun: arkadaş tatilde, öteki iş yükseltme almış, diğeri yeni bir projeyle ilerlemiş. Hepsi mutlu görünüyor, ileriye doğru gidiyorlar. Ama sen? Sen neden bu kadar yorgun hissediyorsun? Oysa geçen gece 9 saat uyudun. Hiç ağır bir iş yapmadın. Ama yerinden kalkması zor geliyor. Bir adım atmak yorgunluk gibi geliyor. Bu sadece fiziksel değil, değil mi? Başka bir şey var. Zihinsel bir ağırlık

Açık tartışmalardan daha zor olan sessiz çatışmaların ilişkilere etkileri nelerdir? Sessiz çatışmadan kurtulmak mümkün müdür? Bu yazıda bu durumu anlatıyor, deneyim paylaşıyoruz.

Psikolojik yorgunluk nasıl tanınır ve bununla başa çıkmanın ilk adımları nelerdir? Andante Psikoloji ile danışmaya başla.

Sabah 3'te uyandıp mesajını tekrar tekrar okumak, sunumun her saniyesini tekrar izlemek, ya eğer senaryoları yazmak... Aşırı düşünme nedir ve neden oluyor? Andante Psikoloji ile keşfet.

Ilisinizde anlasilmis hissetmiyor musunuz? Yakindaki kişi sizi anlamıyor gibi hissediyorsaniz, bu sorunun nasil cözüldügünü bilmek isteyebilirsiniz.

Danismanla gorusmekten korkun var mi? Ilk gorüşme nasil gecer, ne beklemelisin - tum soruların cevaplari burada.

Gece yatağında düşünceler durmuyorsa ve kafan hep bir konuda döne döne kalıyorsa, bu sadece senin sorununun değil. Beynin uyarı sisteminin aşırı çalışması olabilir.

Bir sorunu tekrar tekrar düşünmek bazen yardımcı olur, bazen ise bizi çaresiz hissettirir. Aşırı düşünmenin (ruminasyon) psikolojisini anlamak ve kontrol etmek hakkında.

3 saat önceki bir sohbeti hâlâ düşünüyor musun? Yapabileceğin başka şeyler olduğunu biliyorsun ama zihin sürekli geri dönüp o an kötü mü gitti diye sorguluyor. Belki söylememen gereken bir şey söyledin, belki yanlış anlaşıldın, belki, belki, belki... Bu anlı başlayan ve derken bir saat, bir gün, hatta bir hafta boyunca devam eden düşünce döngüsü "aşırı düşünmek" (rumination) olarak biliniyor. Ve daha önce hiç böyle hissetmediysen, önemli olan şu: Yalnız değilsin. Zihin Neden

Haftası bitmiş ama kafanda çıkamayan bir konuşma var mı? Saatlerce aynı şeyleri düşünüp, sürekli yeni senaryolar uydurmak... Aşırı düşünme nedir ve bundan nasıl kurtulabilirsin?

Hiç 3 gece üst üste uyku kaçırmış olur musunuz? Bir konuşmayı 100 kere tekrar geçeceğiniz zaman, 'Keşke şunu demiş olsaydım' düşüncesiyle uğraşan bir beyniniz var mı?

Kalabalığa rağmen içinde boşluk hissetmek, normal gibi görünmeye çalışırken aslında çok yalnız olduğunu bilmek... Bu hissin psikolojisi nedir ve bunu nasıl anlamalıyız?

Sabah uyandığında bir konuşma, bir karar hâlâ beyninde dönüyor. Aşırı düşünme yaygın ama harcayıcı olabilir. Peki bu döngüden çıkılabiliyor mu?

Gece uyku tutmayan, bir konuşmayı defalarca tekrarlayan, hayali senaryoları canlandıran kişiler için...

Geceleri uyuyamadığın cümleler, gündüzün sonu olmayan kaygıları... Aşırı düşünmek nedir, neden olur ve bu döngüyü nasıl kırabilirsin?