Herkesin Basında Bir Yuk Var: Iliskide Sikinti Cekmek Cok Normal

Sevinc Hanım, üc yıldır evli. Iliskisini sevgiyle başladığını söylüyor. Ilk altı aylar "rüya gibiydi" ama zamanla fark etti ki eşi ile iletişim kurması gittikce zorlaşıyordu.

"Hep tartışıyoruz, hiçbir şey çözmemiz yok, sadece sesler yükseliyor" diyor. Daha sonra ekliyor: "Yalnız olmaktan çok, birlikte yalnız olmaktan korkuyorum."

Sevinc Hanım'ın durumu, psikolojik danışma almaya gelen çiftlerin çoğunun yaşadığı bir şey. Ve buradaki en önemli gerçek şu: bu durum çok sıradan.

Iliskilerde Sikinti Yaşamak Beden Sagliginda Hastalik Gibi Dogal Bir Şey midir?

Psikoloji bilimi bize şunu gösteriyor: Iliskilerde zorluk, iki farklı insanın yaşamlarını birleştirmeye çalışması anlamına gelir. Her biri farklı duygusal bagaj, farklı kelimeleri anlama biçimi, farklı hızda hareket etme dünyasından geliyor.

Bağlanma kuramı diye bir şey var. Bu kuramın babası John Bowlby'ye göre, bir birey güvenli bağlanmış ise ancak o zaman başka insanlarla sağlıklı ilişkiler kurabiliyor. Ama çoğu insanın çocukluk yıllarında tam bu güvenli bağlanma deneyimini tam olarak yaşamadığını biliyoruz.

Yani genel olarak söylemek gerekirse: ilişkide çatışma, yanlış anlaşılma ve hayal kırıklığı - bunlar hastalık değil, iki farklı insanın birlikte yaşamasının doğal sonuçları.

Ama Neden Hiçbir Şey Çözmüyor Sorusunun Arkasında Ne Vardır?

Sevinc Hanım sadece tartışıyoruz derken aslında fark etmemiş olabilir ki çoğu çiftler çözmek için çabalarken yani mantıksal cevap bulmaya çabaşırken birbilerinin duygularını dinlememiş oluyorlar.

Bilişsel davranışçı terapide diye bilinen bir yaklaşım vardır. Bu yaklaşıma göre, düşünceler-duygular-davranışlar birbirini etkileyip dönüştürür. Yani eğer biri beni dinlemiyorsun düşüncesi taşıyorsa, bu ses yükselişine dönüşür, bu da karşıdakini savunmaya iter ve böyle devam eder.

Psikolojik danışma sürecinde yapılan şey tam da budur: bu döngüyü tanımak, nerede başladığını görmek, ve sonra adım adım duygu düzenlemeye başlamak.

Andante Temposu: Hızlı Çözüm Yok, Ama Güvenli Bir Yol Var

Andante müzik terimi yavaş, ama sonuna kadar devam et anlamına gelir. Psikolojik danışmada da benzer bir durum vardır: hızlı çözüm vaat eden herhangi bir yaklaşımdan kaçmalıyız.

Andante Psikoloji'de yaptığımız şey tam da bu: sana ve partnerine sakin bir ortamda, yargılanmadan, duygularının geçerli olduğu bir alan sunmak. Burası doğru-yanlış değil, aksine neden ile başlayan bir yerdir.

• Birbirinizi anlamaya başlarsınız çünkü esas sorun çoğu zaman farkı görmemektir.

• Duygu düzenlemeyi öğrenirsiniz yani öfkenizi ya da kaygınızı nasıl yönetebileceğini.

• Birlikte yalnız olmaktan kurtulup, birlikte güvende hissetmeye başlarsınız.

Sonuç: Sorun Var Demek Çözüm Arıyor Demek

Birçok insan psikolojik danışma almaya gelmeden önce acaba gerekli mi diye düşünür. Ama sizin için önemliyse, eğer ilişkinizde boşluk hissediyorsanız, tartışmalar sizi yoruyorsa, bu durum tamamen doğal. Ve hepsi de destek almaya değer.

Yalnız değilsiniz. Sevinç Hanım gibi binlerce kişi bu noktada karar verip Andante Psikoloji'ye gelmiş ve çok ama çok faydalı olmuştur.

İstersen 15 dakikalık ücretsiz ön görüşme ile başlayabilirsin. Bu görüşmede seni ve partnerini dinleriz, birlikte nasıl ilerleyebileceğimize bakarız.

Yüz yüze Ankara'da ya da online olarak görüşme seçeneklerimiz bulunmaktadır. https://calendar.app.google/bkED9ovowpooaZUn8 linkinden online randevu talep edebilirsin.

---

Bu içerik yapay zeka tarafından oluşturulmuştur.