Neden Herkes Başarılı Görünüyor da Biz Hâlâ Savaş Halindeyiz?

Instagram'da başarılı insanları görüyorsun, her gün yeni bir başarı hikayesi. Sosyal medyada herkese karşı "savaş"ta hissediyorsun. Başka biri yeni işini başlamışken sen hâlâ öncekisiyle mücadele ediyor, başka biri evini yenilemişken sen finansal endişe taşıyorsun. Belki de bu kadar geri kalmış olman sana bazen çok ağır geliyor.

Bilmek istiyorum: Kendini "yeterince iyi değil" olarak hissetmen çok yaygın. Çok yaygın ki bunun bir adı var: Sosyal karşılaştırma. Beynimiz doğal olarak kendini başkasıyla karşılaştırır. Ama modern dünyada bu karşılaştırma çok tehlikeli bir hale geldi.

Sosyal Medya, Seçilmiş Anlarımızın Vitrini

Diğer insanlar sadece iyi anlarını paylaşır. Başarısını gösterse de, geceyi ağlayarak geçirdiğini göstermez. İlişkisinin güzel yönünü paylaşsa da boşanma kararını almadan önceki terapisini göstermez.

Psikoloji buna "optimism bias" demiyor mu? Her insan kendi hayatındaki zorlukları tam olarak bilir, ama başkalarının zorlukları görmez. Sonuç: Kendi hayatın normal görünür, başkasının ise başarı ve mutluluk sahnesidir.

Kaybımızı Fark Etmek: Yalnız Değilsin

Başarısız olmuş hissetmek... Zaman kaybetmiş hissetmek... Yanlış yolda gitmişken kimse bunu hissetmez mi? Evet, herkesler hisseder. Ama bunu açıkça söyleyen nadir.

Burası önemli: Senin şu anda savaş halinde olman, seninle bir sorun olduğu anlamına gelmez. Hayat zor. Hayat herkese zor gelir. Bazı insanlar bunu görünür kılarsa, o insanlar daha samimi olduğu için öyledir, onlar başka bir enerji seviyesinde olduğu için değil.

Farkındalık: Kendi Temponuzu Bulmak

Başkasının başarısı, senin başarısızlığın kanıtı değildir. Başkasının hızı, senin yavaşlığının kanıtı değildir. Herkesin kendi hikayesi var. Kimi 25'inde birbirini bulur, kimi 45'inde. Kimi ilk işinde kalırsa başarılı olur, kimi beş işi denedikten sonra.

Psikoloji danışmanlar bu durumda "mindfulness" önerir. Yani, şu an ne yapabilirsin? Bugün, sadece bugün, kendine ne verebilirsin? Başkasından bağımsız olarak. Andante şirketinin temposundan esinleniyorum: Andante, müzikte yavaş ve ciddi bir tempodur. Acele etmeyen, ama ilerleyen.

Psikolojik Destek Almak da Bir Başarıdır

"Herkes başarılıyken ben neden danışmaya ihtiyaç duyuyorum?" diye sorduğum insanlar var. Ama tam tersi: Danışmaya gitmek bir başarıdır. Çünkü kendinin başarıya ulaşabilmesi için hangi kayaların hareket etmesi gerektiğini görmek istemişsin. O kadar cesur ve bilgeli olmak gerekir.

Sosyal karşılaştırmanın kaybettiğin bir başka nokta: Öyle görünen başarılı insanların %90'ı, geri planda birisiyle çalışmıştır. Psikiyatrist, koç, danışman. Demek istediğim şu: Senin destek aramanın, başarısızlık değil fark ettiğin bir gerçektir.

Andante Psikoloji olarak biliyoruz ki, herkesin kendi hızı vardır. Herkesin kendi yolculuğu vardır. Eğer şu anda "hâlâ savaş halindeyim" diyorsan, bu savaşı yalnız yüzmeye devam etmek zorunda değilsin.