Bazen Sorun İlişkide Değil, Taşıdığımız Yükte Olur

Arkadaşınız mesajını yan çizip cevapsız bırakıyor. Partneriniz konuşmaya başladığında uzaklaşıyorsunuz. Bazen onu sevmiş olduğunuzdan emin misiniz? Bu sorular sizi gece uyandırıyor.

Belki de sorun ilişkide değil, bulunduğunuz yerdir.

Tükenmişlik Sırasında İlişkiye Yaşanan Mesafe

Psikoloji alanyazınında "emosyonel bitiş" denilen bir durum var. Vücudumuz ve zihnimiz kapasite sınırına ulaştığında, ben de kalan enerji bitebiliyor. Bu durumda:

• Sosyal etkileşimler "zorunluluk" gibi hissedilir

• Yakınlık isteme kapasitesi azalır, çoğu zaman hata olmadan

• Muhabbet ya da fiziksel yakınlık ile "enerji kaybı" bağlantısı kurulabilir

• Kişi kendini "yanlış" hissetmeye, partnerine "haksızlık" yaptığını düşünmeye başlar

Birçok çiftin terapiye gelişinin sebebi, aslında bir "ilişki krizi" değil, taraflardan birinin ya da ikisinin de klinik düzeyde stres ve tükenmişlik halinde olmasıdır.

Yaşadıklarınız Anlaşılır, Fakat Fark Etmek Güçlüdür

Tükenmişlik, birden bire gelmez. Yavaş yavaş erinir. Bu nedenle fark etmek oldukça zor olabilir. Bir gün "ben hiç sevmiyordum mı?" diye kendini sorgulamaya başlayabilirsin. Ama sorun o değil.

Stres altında beyniniz ve vücudunuz savunma modundadır. Yakınlık talep eden situasyonlar, üzerine yük eklemek gibi algılanabilir. Bu da çok doğal bir tepkidir.

Normalleştirmek Gereken Şey Bu

Psikolojik danışma alanında sık karşılaştığımız durum şu: Tükenmişlik ve stres yaşayan insanlar, kendilerine ya da ilişkilerine çok hükmedici davranırlar. Sorunu kendi "yetersizliğinde" ya da "ilişkinin sonunda" ararlar. Hiç de öyle değil.

Birçok insan bu noktada psikolojik destek almaya başlasalar, hem streslerini hem de ilişkilerine olan bakışlarını yeniden yapılandırırlar.

Andante'nin Yaklaşımı: Yükleri Paylaşmak

Andante Psikoloji'de çiftlerle çalışırken, bazen de bireylerin kendi streslerini yönetmek için onları destek süreci içine davet ederiz. Herkese bir psikolojik danışman tabii ki gerekmez ama yaşadığınız ağır bir dönem varsa, profesyonel bir gözle bakmak faydalı olabilir.

15 dakikalık ücretsiz ön görüşmemiz, durumunu kısaca dinler ve birlikte nasıl ilerleyebileceğimize bakarız. Burada çözümü söylemiyoruz, seni dinliyoruz.

Başlayabilirsin

İstersen 15 dakikalık ücretsiz ön görüşme ile başlayabilirsin. Yüz yüze Ankara'da ya da online olarak görüşme seçeneklerimiz bulunmaktadır.

Bu görüşmede seni dinler, birlikte nasıl ilerleyebileceğimize bakarız.

Randevu talep etmek için https://calendar.app.google/bkED9ovowpooaZUn8 linkini kullanabilirsin.