top of page
psikolog büşra özcan barut

Hizmetler

1

Bilişsel Davranışçı Danışmanlık

Bilişsel Davranışçı Danışmanlık, bireyin olumsuz düşünce kalıplarını fark etmesine ve bu düşünceleri daha gerçekçi ve işlevsel olanlarla değiştirmesine odaklanan, bilimsel temelli ve yapılandırılmış bir danışmanlık yaklaşımıdır. Düşünce, duygu ve davranış üçgeni temel alınır.

Özellikle şu alanlarda çalışılır:

  • Kaygı bozuklukları (sosyal fobi, panik atak, yaygın anksiyete)

  • Depresyon ve çökkünlük hali

  • Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)

  • Sınav kaygısı ve performans problemleri

  • Özgüven eksikliği ve olumsuz otomatik düşünceler

  • Stresle baş etme becerileri

  • Erteleme, motivasyon ve alışkanlık değişimi

BDT, danışanın aktif katılımını önemseyen, hedef odaklı ve kısa sürede etkili sonuçlar sağlayabilen bir yöntemdir.

2

Evlilik Öncesi Danışmanlık

Evlilik öncesi danışmanlık, evlilik yolunda ilerleyen çiftlerin birbirlerini daha iyi tanımalarını, güçlü bir iletişim kurmalarını ve olası çatışma alanlarını sağlıklı bir şekilde ele almalarını destekleyen bir süreçtir. Amaç, ilişki temellerini sağlamlaştırmak ve ortak yaşam için farkındalık kazandırmaktır.

Özellikle şu alanlarda çalışılır:

  • İletişim tarzları ve duygusal ihtiyaçlar

  • Değerler, inançlar ve yaşam hedeflerinin uyumu

  • Ailelerle ilişkiler ve sınır çizme

  • Çatışma çözme becerileri

  • Finansal alışkanlıklar ve ev içi rol paylaşımı

  • Cinsellik, mahremiyet ve duygusal yakınlık beklentileri

Evlilik öncesi danışmanlık, çiftin birbirini anlaması ve birlikte sağlıklı bir gelecek kurması için güvenli ve rehberlik edici bir alan sunar.

3

Ebeveyn Danışmanlığı

Ebeveyn danışmanlığı, anne babaların çocuklarıyla olan ilişkilerini güçlendirmeleri, yaş gelişimlerine uygun tutumlar geliştirmeleri ve karşılaştıkları zorlayıcı durumlarla daha sağlıklı başa çıkabilmeleri için rehberlik sunan bir süreçtir. Amaç, çocukla kurulan bağın daha güvenli ve destekleyici hale gelmesini sağlamaktır.

Özellikle şu alanlarda çalışılır:

  • Sınır koyma, disiplin ve sağlıklı otorite kurma

  • Kardeş kıskançlığı ve geçiş dönemleri (okula başlama, boşanma vb.)

  • Öfke nöbetleri, içe kapanma, davranış sorunları

  • Duygusal ihtiyaçları anlama ve duyguları düzenleme

  • Teknoloji kullanımı ve medya sınırları

  • Gelişim dönemlerine uygun ebeveyn tutumları

  • Ebeveynlikte tükenmişlik, kaygı ve suçluluk duygusu

Danışmanlık süreci; farkındalık, bilgi ve pratik araçlarla ebeveynliğin daha bilinçli ve dengeli bir şekilde yürütülmesini destekler.

2

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) Danışmanlığı

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) danışmanlığı, kişinin yaşadığı sarsıcı olayların (kaza, afet, kayıp, şiddet, istismar vb.) ardından ortaya çıkan duygusal ve bedensel tepkilerle başa çıkmasına destek olan profesyonel bir süreçtir. Danışmanlık, kişinin güven duygusunu yeniden inşa etmesini ve yaşamını kontrol altına almasını hedefler.

Özellikle şu alanlarda çalışılır:

  • Travmatik anıların zihinde tekrar canlanması (flashback)

  • Kabuslar, uyku bozuklukları ve tetiklenme tepkileri

  • Yoğun kaygı, öfke, suçluluk ya da donukluk hali

  • Kaçınma davranışları ve içe çekilme

  • Travmaya bağlı özgüven kaybı ve ilişkisel zorluklar

  • Günlük yaşam işlevlerinde azalma

TSSB danışmanlığında EMDR, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), beden odaklı yaklaşımlar ve güvenli ilişki kurmaya dayalı terapötik teknikler kullanılabilir.

2

Oyun Odaklı Danışmanlık

Oyun odaklı danışmanlık, çocukların duygularını, düşüncelerini ve yaşadıkları zorlukları sözel olmayan yollarla ifade etmelerine olanak tanıyan, terapiye özgü yapılandırılmış oyun süreçlerini içeren bir yaklaşımdır. Oyun, çocuğun dili; oyuncaklar ise kelimeleridir.

Özellikle şu alanlarda çalışılır:

  • Korkular, kaygılar ve ayrılık anksiyetesi

  • Travmatik yaşantılar ve duygusal ihmal

  • Davranış problemleri ve öfke kontrolü

  • Kardeş kıskançlığı, tuvalet alışkanlığı sorunları

  • Yas, boşanma ve uyum süreçleri

  • Sosyal beceri eksiklikleri ve içe kapanıklık

Oyun terapisi, çocuğun kendini güvende hissederek keşfetmesini, duygularını düzenlemesini ve içsel gücünü yeniden kazanmasını destekler.

2

Öfke Kontrolü ve Duygu Düzenleme

Öfke kontrolü ve duygu düzenleme danışmanlığı, bireyin yoğun duygularını fark etmesi, anlamlandırması ve bunları sağlıklı yollarla ifade edebilmesi için geliştirilen yapılandırılmış bir destek sürecidir. Amaç, duygu patlamalarını önlemek, ilişkileri güçlendirmek ve bireyin içsel denge kurmasına yardımcı olmaktır.

Özellikle şu alanlarda çalışılır:

  • Aniden öfkelenme, kırıcı konuşmalar ve pişmanlık döngüsü

  • Duygusal dalgalanmalar, taşma veya donakalma tepkileri

  • Yoğun stres, kaygı ve tahammülsüzlük

  • İlişkilerde tepkisel davranışlar ve çatışmalar

  • Duygularla baş edememe ve bastırma alışkanlığı

  • Çocuklukta öğrenilen işlevsiz duygu ifadeleri

Danışmanlık sürecinde bilişsel-davranışçı teknikler, farkındalık çalışmaları, nefes ve gevşeme egzersizleriyle bireyin kendini düzenleme becerileri güçlendirilir.

bottom of page